{"id":1471,"date":"2024-06-30T19:05:48","date_gmt":"2024-06-30T17:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/?p=1471"},"modified":"2024-07-01T22:24:21","modified_gmt":"2024-07-01T20:24:21","slug":"yoga-im-juli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/2024\/06\/30\/yoga-im-juli\/","title":{"rendered":"Yoga im Juli"},"content":{"rendered":"

Im Juli sind Sitali<\/strong> und Sitkari<\/strong> sinnvoll, da beides k\u00fchlende Atmungen<\/strong> sind und eine der wenigen Ausnahmen, bei welchen durch den Mund eingeatmet wird, denn bei den meisten Pranayama atmet man mit geschlossenem Mund.
\nBeide Varianten haben die gleichen vielf\u00e4ltigen Wirkungen.<\/p>\n

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  1. Beide wirken beruhigend auf Stress und Angstzust\u00e4nde.<\/li>\n
  2. Auch bei Schlafst\u00f6rungen sollen beide hilfreich sein.<\/li>\n
  3. Wie schon erw\u00e4hnt wirken sie k\u00fchlend. Das ist hilfreich wenn es heiss ist oder auch bei Fieber und Wallungen.<\/li>\n
  4. Da bei diesen Atmungen viel Speichel produziert wird, sind sie auch durstl\u00f6schend und sollen auch Hungergef\u00fchle reduzieren, was beim Fasten hilfreich ist.<\/li>\n
  5. Sie sollen auch eine blutreinigende Wirkung haben und die Leber und Milz st\u00e4rken sowie die Verdauung verbessern.<\/li>\n
  6. Auch bei Mundgeruch sollen sie helfen.<\/li>\n
  7. Ausserdem sollen sie beruhigend auf die Augen und Ohren wirken und eventuell bei Tinnitus helfen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Diese Liste trifft auf beide Atem\u00fcbungen zu. Bei Sitkari sagt man auch noch, dass sie durch die Position der Zunge und das Einatmen durch die Z\u00e4hne eine st\u00e4rkende Wirkung auf das Zahnfleisch Z\u00e4hne hat.<\/p>\n

    Im Video zeige ich euch beide Atem\u00fcbungen, die sowohl im Sitzen als auch im Stehen ge\u00fcbt werden k\u00f6nnen. Im Falle von Fieber k\u00f6nnen beide Pranayama notfalls auch im liegen durchgef\u00fchrt werden<\/p>\n

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    1. Sitali<\/li>\n
    2. Sitkari<\/li>\n<\/ol>\n