{"id":1547,"date":"2025-02-01T16:20:33","date_gmt":"2025-02-01T15:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/?p=1547"},"modified":"2025-02-01T16:20:33","modified_gmt":"2025-02-01T15:20:33","slug":"prana-vayu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/2025\/02\/01\/prana-vayu\/","title":{"rendered":"Prana Vayu"},"content":{"rendered":"<p>Einfach zur Erinnerung, Yoga ist mehr als nur K\u00f6rper\u00fcbungen, sondern auch um zu lernen mit unseren Energie oder vitalen Lebenskraft besser umzugehen. Laut Yoga ist es Prana das uns erm\u00f6glicht uns zu bewegen und zu denken. Dieses Prana wird in\u00a0 5 Untergruppen auch Pranas oder Vayus genannt eingeteilt, die <a href=\"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/2025\/02\/01\/die-5-pranas-oder-vayus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a> beschrieben sind. Im heutigen Beitrag geht es um Prana Vayu.<!--more--><\/p>\n<p>Prana Vayu wird als die grundlegend energetisierend Kraft beschrieben und\u00a0 sitzt vorwiegend in der Brust und im Kopf und bewegt sich nach innen,\u00a0 ist vorw\u00e4rtsstrebend und unterst\u00fctzt somit auch Motivation, Vitalit\u00e4t und Tempo. Sie ist ausserdem zust\u00e4ndig f\u00fcr die Aufnahme durch Einatmen, aus der Nahrung und aus Ideen etc. Wenn Prana Vayu gest\u00f6rt ist kann das Gel\u00fcste bewirken, oder wir k\u00f6nnen in schlecht Gewohnheiten verfallen, ringen mit Ruhelosigkeit und haben M\u00fche uns zu konzentrieren.<\/p>\n<p>Hier k\u00f6nnen die Asanas helfen den K\u00f6rper zu \u00f6ffnen,\u00a0 nicht nur f\u00fcr Prana Vayu sondern auch f\u00fcr die restlichen der 5 Pranas. Asanas helfen Prana Vayu aufzunehmen und besser fliessen zu lassen. Am Besten eigenen sich daf\u00fcr die<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>R\u00fcckw\u00e4rtsbeugen<\/strong><\/li>\n<li><strong>Seitw\u00e4rtsbeugen<\/strong><\/li>\n<li><strong>Drehsitzvarianten<\/strong><\/li>\n<li><strong>Aber auch Steh\u00fcbungen wie der Berg oder der Stuhl unterst\u00fctzen Prana Vayu<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das sind zum Teil die gleichen generellen \u00dcbungen wie schon in <em><a href=\"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/2025\/01\/17\/energiequellen-fuer-den-koerper\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Energiequellen<\/a> f\u00fcr den K\u00f6rper<\/em> beschrieben.<\/p>\n<p>Das Pranayama <strong>Bhastrika<\/strong> ist eine sehr intensive Atem\u00fcbungen, deshalb ist es sinnvoll diese erst anzuwenden, wenn man die Zwerchfellatmung und generell im Alltag eine entspannte und tiefe Bauchatmung beherrscht. Ausserdem\u00a0 \u00a0 sind im Zusammenhang mit Pranayama Neti Pots oder Nasenk\u00e4nnchen sinnvoll.<\/p>\n<p>Dann helfen auch diese <strong><a href=\"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Prana-Vayu-Marmani.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marmapunkte<\/a><\/strong> die ihr herunterladen k\u00f6nnt.<\/p>\n<p>Und auch darf nat\u00fcrlich ein Mudra nicht fehlen.\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Prana-Vayu-Mudra.jpg\" width=\"91\" height=\"189\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einfach zur Erinnerung, Yoga ist mehr als nur K\u00f6rper\u00fcbungen, sondern auch um zu lernen mit unseren Energie oder vitalen Lebenskraft besser umzugehen. Laut Yoga ist es Prana das uns erm\u00f6glicht uns zu bewegen und zu denken. 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