Kling wieder ganz toll, aber bei der ischocruralen Muskulatur handelt es sich einfach um die hintere Oberschenkelmuskulatur. Da ist die Benennung im Englischen einfacher, da werden diese Muskeln einfach \u00abHamstring\u00bb oder \u00abSchinkenstrang\u00bb genannt. Wie dem auch sei, diese Muskulatur besteht aus drei Muskeln, welche sind der Musculus biceps femoris oder zweik\u00f6pfiger Oberschenkelmuskel, der Musculus semintendinosus oder Halbsehenenmuskel und der Musculus semimembranosus oder Plattsehnenmuskel. Alle drei Muskeln setzen am Sitzbein an und enden an den Unterschenkelknochen, dabei endet der Biceps femoris am Kopf der Fibula oder Wadenbeinknochen und die beiden anderen an der Tibia oder Schienbein.<\/p>\n
Die Hauptfunktionen dieser drei Muskeln sind das Beugen der Knie und das Strecken der H\u00fcften.<\/p>\n
Diese Muskeln sind etwas anf\u00e4llig auf Sportsverletzungen, deshalb ist das vorherige dehnen und aufw\u00e4rmen vor sportlichen Aktivit\u00e4ten so wichtig. Auch abschliessen nach dem Sport ist das Dehnen sinnvoll. Ideal daf\u00fcr ist der Sonnengruss, da er nicht nur den ganzen K\u00f6rper aufw\u00e4rmt und dehnt, sondern auch besonders die Beinmuskultur. Ausserdem sind die Dehnungen beim Sonnengruss relativ sanft, was f\u00fcr die hinteren Oberschenkelmuskeln sehr wichtig ist.<\/p>\n
Sind die hinteren Oberschenkel stark verspannt, kann sich das auch als Schmerzen in den Ges\u00e4ssmuskeln oder den Sitzh\u00f6ckern bemerkbar machen. Das soll auch wieder sanftes Dehnen helfen.<\/p>\n
Da diese Muskeln von Nerven innerviert werden, die dem Wurzel- oder Muladharachakra zugeordnet werden, beeinflusst Arbeit mit diesen Muskeln auch das Wurzelchakra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kling wieder ganz toll, aber bei der ischocruralen Muskulatur handelt es sich einfach um die hintere Oberschenkelmuskulatur. Da ist die Benennung im Englischen einfacher, da werden diese Muskeln einfach \u00abHamstring\u00bb oder \u00abSchinkenstrang\u00bb genannt. Wie dem auch sei, diese Muskulatur besteht aus drei Muskeln, welche sind der Musculus biceps femoris oder zweik\u00f6pfiger Oberschenkelmuskel, der Musculus semintendinosus … YogaAnatomie: Ischiocrurale Muskulatur<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9,24,11,23,2],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-anatomie","tag-beine","tag-chakra","tag-muladhara","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":848,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}