{"id":256,"date":"2017-01-10T16:07:03","date_gmt":"2017-01-10T15:07:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.francoisemayor.net\/?p=256"},"modified":"2017-01-10T16:07:03","modified_gmt":"2017-01-10T15:07:03","slug":"was-ist-das-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/2017\/01\/10\/was-ist-das-yoga\/","title":{"rendered":"Was ist das – Yoga?"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ Ich m\u00f6chte mit dem heutigen Artikel eine neue Serie beginnen, unter dem Motto \u00abWas ist das?\u00bb. Aktuell zum Thema Yoga. Yoga ist zwar im Westen sehr popul\u00e4r, leider wissen aber viele die \u00abYoga machen\u00bb nicht, was Yoga eigentlich ist. Die meisten assoziieren Yoga mit K\u00f6rper\u00fcbungen und wissen nicht, dass mit Yoga noch viel mehr verbunden ist. Meistens stammen die \u00dcbungen, die in manchen Kursen angeboten werden, aus dem sogenannten Hatha Yoga. Leider werden die restlichen Aspekte des Hatha Yoga wie Pranayama (Atem- bzw. Energiekontrolle) sowie Yoga Nidra oder Yogi Schlaf, vergleichbar mit der Tiefenentspannung oder Meditation oft nicht mit angeboten. Das ist schade, den die K\u00f6rper\u00fcbungen sind letzltich nur die Vorbereitung auf die oben erw\u00e4hnen Teile des Hatha Yoga.<\/p>\n

Aber auch Hatha Yoga umfasst nur einen kleinen Teil, von dem was Yoga eigentlich ist. Das Wort Yoga wird abgeleitet von dem Sanskritwort \u00abyug\u00bb das Joch bedeutet. Nun das hat nichts mit unterjochen zu tun, sondern ein Joch hilft, zwei, oft, in entgegengesetzte Richtung sich bewegende Einheiten, zu vereinen und sie dazu zu bringen, ihre Energie in die gleiche Richtung fliessen zu lassen. Das heisst, Yoga bedeutet Einheit, Eins sein oder wie Yogananda das genannt hat: Selbstverwirklichung, das werden was man wirklich ist.<\/p>\n

Wie schwierig es sein kann, verschiedene innere Teile dazu zu bringen am gleichen Seil zu ziehen, k\u00f6nnt ihr vielleicht manchmal erleben, wenn es Zeit w\u00e4re Yoga zu machen und der eine Teil meint, so los es tut dir gut und der andere Teil findet, nein, heute habe ich keine Lust dazu. Aber ihr kennt sicher noch andere Situationen wo ihr so hin und her gerissen seid. Ein Zeichen daf\u00fcr, das in dem Moment kein inneres Yoga oder Eins sein stattfindet.<\/p>\n

Was ich oben beschrieben habe, ist das Ziel. Aber Yoga ist nicht nur ein Ziel, sondern auch der Weg zu diesem Ziel. Allerdings gibt es nicht nur einen Weg, sondern es gibt verschiedene Wege, die zum Yoga oder Selbstverwirklichung f\u00fchren. Zum einen der oben genannte Weg des Hatha Yoga, der urspr\u00fcnglich eigentlich mehr dazu gedient hat, den K\u00f6rper ins Gleichgewicht zu bringen, ihn flexibler zu machen, damit man l\u00e4nger und entspannter sitzen und meditieren kann. Denn Meditation ist eine zentraler Aspekt den die meisten Yogawege gemeinsam haben. Die Fitness war eigentlich nur eine positive Nebenwirkung.<\/p>\n

Nun es gibt eine ganze Reihe von Yogapfaden:<\/p>\n

\u2022 Hatha Yoga<\/strong> ist eine mehr k\u00f6rperorientierte Form des Yoga. Das Wort Hatha kann man in Ha – Sonne und tha – Mond aufteilen. Diese Definition w\u00fcrde dann dem bekannteren Yin\/Yang entsprechen. Das Wort als ganzes hat zus\u00e4tzlich die Bedeutung von – Kraft oder Hartn\u00e4ckigkeit. Grundlegend geht es beim Hatha Yoga darum, ein Gleichgewicht zwischen K\u00f6rper und Geist, mit Hilfe von Asanas (K\u00f6rper\u00fcbungen), Pranayama (Atemkontrolle), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditation herzustellen und wird oft als Vorbereitung f\u00fcr die anderen Yogapfade betrachtet.<\/p>\n

\u2022 Kundalini Yoga<\/strong> ist auch eine k\u00f6rperorientierte Form von Yoga, allerdings dynamischer als das Hatha Yoga. Es wurde von den Sikh entwickelt und meist zusammen mit Tantra Yoga praktiziert. Kundalini stammt von Kundala und bedeutet die Aufgerollte. Was da aufgerollt ist, ist eine Art Reserveenergie die im Wurzelchakra ruhen soll. In bildlichen Darstellungen wird diese Kundalinienergie oft als Schlange dargestellt. Mit Hilfe des Kundalini Yoga sollen der K\u00f6rper und die Nerven auf das Erwachen dieser Energie vorbereitet werden.<\/p>\n

\u2022 Bhakti Yoga<\/strong> das Yoga der Hingabe und der Liebe, wird oft auch das Herzensyoga genannt. Beim Bhakti Yoga geht es darum sich einer g\u00f6ttlichen Kraft hinzugeben und alle Handlungen diesem G\u00f6ttlichen in Liebe zu widmen. Es ist aber keine emotionale Hingabe, sondern basiert auf einem Vertrauen in diese Kraft die zu einem entsprechenden Handeln f\u00fchrt. Dabei geht es nicht darum, was diese Kraft f\u00fcr uns tun kann, sondern wie wir dieser Kraft in Liebe am Besten dienen k\u00f6nnen. F\u00fcr mich ist dies einer der herausforderndsten Pfade, auch anderen soll es so gehen, wie ich vernommen habe, da es zum Teil schwierig ist dieses Yoga mit unserem allt\u00e4glichen westlichen Gedankengut in Einklang zu bringen.<\/p>\n

\u2022 Jnana Yoga<\/strong> wird als das Yoga des Wissens oder der Erkenntnis bezeichnet. Zumindest der Ausgangspunkt bei diesem Yoga ist der Intellekt, der sich mit der Zeit aber immer mehr mit dem Herzen vereint. Das zentrale Werkzeug beim Jnana Yoga ist die Meditation und das Fragen. Eine der zentralen Fragen im Jnana Yoga ist: \u00abWer bin ich?\u00bb<\/p>\n

\u2022 Karma Yoga<\/strong> ist der Pfad des Handelns und des selbstlosen Dienens. Durch dienen soll das Herz gereinigt werden von Egoismus, \u00dcberheblichkeit und anderen negativen Eigenschaften. Der Kern dieses Pfades ist das Handeln, nicht einfach dasitzen und liebe Gedanken haben. Trotzdem ist laut Bhagavat Gita auch hier die Meditation wichtig, die als eine Form des Handelns betrachtet wird.<\/p>\n

\u2022 Raja Yoga<\/strong> auf Deutsch das k\u00f6nigliche Yoga, oft auch Asthanga Yoga genannt, weil es achtgliedrig ist, das heisst aus acht Aspekten besteht, die zur geistigen Kontrolle f\u00fchren sollen. Oft ist auch das Hatha Yoga ein wichtiger Teil vom Raja Yoga, da es, wie schon oben erw\u00e4hnt, den K\u00f6rper auf l\u00e4ngeres Sitzen vorbereitet, da die Meditation auch zentral f\u00fcr diesen Yoga Pfad ist. Dieser Pfad wird in den Yoga Sutras von Patanjali beschrieben, dar\u00fcber mehr zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt.<\/p>\n

\u2022 Tantra Yoga<\/strong> ist ein mehr esoterischer Pfad, der \u00fcber Selbsterkenntnis zur Erleuchtung f\u00fchren soll. Esoterisch auch weil sein Inhalt lange geheim gehalten wurde. Die ersten Stufen beinhalten geistige Techniken, die wir heute zum Teil auch im Westen in Form von Mental Training finden k\u00f6nnen, aber das Tantra geht weiter und tiefer. Lange wurde das Tantra Yoga bei uns als eine Form von sexuellem Yoga angesehen, dem ist aber nicht so, es gibt zwar den sogenannt linken Pfad im Tantra, der sich mit Sexualit\u00e4t besch\u00e4ftigt, aber auch hier nur einen kleinen Teil ausmacht.<\/p>\n

Wie ihr von den Beschreibungen oben sehen k\u00f6nnt, geht es beim Yoga also nicht nur um den K\u00f6rper sondern auch um innere Transformation, Wachstum und Gleichgewicht.<\/p>\n

Nun, das war ein kleiner Einblick in einige der Yoga Pfade. Wie ihr aus dieser Aufz\u00e4hlung erkennen k\u00f6nnte, gibt es nicht nur verschieden Wege nach Rom, sondern auch zum Erreichen des Yoga oder der Selbstverwirklichung. Die Menschen waren wohl schon fr\u00fcher verschieden und nicht jeder Pfad war f\u00fcr jeden der Richtige. So entstanden die verschiedenen Pfad damit jeder seinen Weg finden konnte und es war auch nicht ungew\u00f6hnlich verschiedene Wege zu testen und vielleicht auch eine eigene Kombination zu finden. Aber f\u00fcr die Interessierten ist das Hatha Yoga sicher ein guter Einstieg, den man mit der Zeit mit anderen Pfaden erg\u00e4nzen oder einfach die positiven Auswirkungen des Hatha Yoga geniessen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"