Diese Haltung wird auf Deutsch auch Rishi-Drehung genannt, Rishi ist ein Weiser oder Seher<\/p>\n
Bharadvaj = war einer der legend\u00e4ren sieben Seher\/Weisen, welche die in den Veden gesammelten Sutren und Hymnen verfasst haben.<\/p>\n
Asana = Haltung<\/p>\n
Vorteile die Bharadvajasana nachgesagt werden:<\/p>\n
\u2022 Streckt die Wirbels\u00e4ule, die Schultern und die H\u00fcften
\n\u2022 Lindert Kreuzbeschwerden, Nackenschmerzen und Ischias
\n\u2022 F\u00f6rdert die Beweglichkeit der Fussgelenke, Knie und H\u00fcften
\n\u2022 Massiert die Bauchorgane
\n\u2022 Verbessert die Verdauung
\n\u2022 Hilft Stress vermindern
\n\u2022 Besonders hilfreich im zweiten drittel der Schwangerschaft zum st\u00e4rken des unteren R\u00fcckens
\n\u2022 Wird zum Teil therapeutisch bei Carpal Tunnel Syndrome empfohlen<\/p>\n
Vorsicht:<\/strong><\/p>\n \u2022 Bei Durchfall !<\/span><\/strong>Vorsicht, heisst hier, in extremen F\u00e4llen die \u00dcbung weglassen, sonst einfach um einige Grade sanfter durchf\u00fchren.<\/p>\n Anleitung:<\/strong><\/p>\n 1. Mit den Beinen gerade ausgestreckt auf den Boden sitzen, dann das Gewicht auf das rechte Ges\u00e4ss verlagern, die Knie beugen und die F\u00fcsse zur linken H\u00fcfte bringen. Das linke Fussgelenk ruht auf der rechten Fuss-Sohle.<\/p>\n 2. Den Oberk\u00f6rper nach rechts drehen, dabei die linke Hand auf dem rechten Knie ablegen und die rechte Hand hinter dem R\u00fccken abst\u00fctzen. Den Kopf weiter nach rechts zur Schulter drehen.<\/p>\n 3. Mit \u00dcbung kann diese Asana 30 Sekunden bis zu 1 Minute gehalten werden.<\/p>\n 4. Zum L\u00f6sen der Haltung, zuerst langsam den Kopf wieder nach vorne bringen, den K\u00f6rper ausrichten und dann mit der anderen Seite gleich verfahren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diese Haltung wird auf Deutsch auch Rishi-Drehung genannt, Rishi ist ein Weiser oder Seher Bharadvaj = war einer der legend\u00e4ren sieben Seher\/Weisen, welche die in den Veden gesammelten Sutren und Hymnen verfasst haben. Asana = Haltung Vorteile die Bharadvajasana nachgesagt werden: \u2022 Streckt die Wirbels\u00e4ule, die Schultern und die H\u00fcften \u2022 Lindert Kreuzbeschwerden, Nackenschmerzen und … Asana: Bharadvajasana I<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[18,31,2],"class_list":["post-377","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bibliothek-fuer-asanas","tag-asana","tag-hatha","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":868,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions\/868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Bei hohem, wie auch zu tiefen Blutdruck
\n\u2022 Kopfschmerzen
\n\u2022 Schlaflosigkeit
\n\u2022 Menstruation<\/p>\n