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Noch ist Jahresanfang – und die W\u00fcnsche, Ziele und Absichten f\u00fcr das neue Jahr sind noch immer sehr pr\u00e4sent. Nun geht es aber auch um das praktische Umsetzten. So wichtig, das Vorstellen ist, genauso wichtig ist das Handeln und da hapert es dann meistens, vor allem wenn es darum geht etwas regelm\u00e4ssig in das allt\u00e4gliche Leben einzubauen. Damit sind wir beim heutigen Thema – Disziplin.<\/p>\n
Disziplin ist ein Wort das meistens nicht sehr gesch\u00e4tzt wird. Viele verstehen unter Disziplin Einengung oder Verlust an Freiheit. Dabei stammt das Wort vom lateinischen Discipulus der Sch\u00fcler ab – hat also mit lernen zu tun. Disziplin hat aber auch mit Aktivit\u00e4t, Handeln und \u00fcben zu tun, wodurch F\u00e4higkeiten entwickelt oder verbessert werden. Vor allem wenn wir beginnen etwas Neues zu lernen und das regelm\u00e4ssig in unser Leben integrieren m\u00f6chten, erleben wir das oft als m\u00fchsam und m\u00fcssen uns immer wieder \u00fcberwinden dies zu tun. Das ist so f\u00fcr das t\u00e4gliche Yoga, das ist so wenn wir eine Sprache oder Musikinstrument lernen wollen und t\u00e4glich etwas \u00fcben sollen. Das ist auch so wenn wir unsere Gewohnheiten ver\u00e4ndern m\u00f6chten.<\/p>\n
F\u00fcr diese Momente braucht es Disziplin – das hat nichts damit zu tun, dass wir unf\u00e4hig oder faul sind, das hat damit zu tun, das sich im Gehirn neue Wege bahnen m\u00fcssen – das nennt man Neuroplastizit\u00e4t. Je regelm\u00e4ssiger man es schafft, etwas zu wiederholen, desto weniger Disziplin braucht es, weil im Gehirn stabile Strukturen entstehen. Vor allem am Anfang bauen sich diese Strukturen wieder ab, wenn wir\u00a0 nicht regelm\u00e4ssig wiederholen. Somit k\u00f6nnte man sagen, wenn es Disziplin braucht und es sich m\u00fchsam anf\u00fchlt, ist das ein Zeichen daf\u00fcr, dass wir dabei sind etwas Neues zu lernen.<\/p>\n
Vor vielen Jahre habe ich folgende Aussage gelesen und ich meine sie war von Dan Millman:<\/p>\n
\nDisziplin = Exzellenz = Freiheit<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n
Damals hatte ich M\u00fche den Sinn dieser Aussage zu verstehen. Mit Yoga und sp\u00e4ter auch anderen Themen, habe ich gelernt, dass das stimmt. Auch wenn ich den Prozess oft als m\u00fchsam empfunden habe. Interessanterweise, wurde mit der Zeit das M\u00fchsam durch Neugier ersetzt, wie lange ich wohl dieses Mal brauche um etwas Neues zu lernen oder wie ich mich selber am Besten \u00fcberlisten kann, um regelm\u00e4ssig zu \u00fcben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Noch ist Jahresanfang – und die W\u00fcnsche, Ziele und Absichten f\u00fcr das neue Jahr sind noch immer sehr pr\u00e4sent. Nun geht es aber auch um das praktische Umsetzten. So wichtig, das Vorstellen ist, genauso wichtig ist das Handeln und da hapert es dann meistens, vor allem wenn es darum geht etwas regelm\u00e4ssig in das allt\u00e4gliche … Disziplin und Freiheit<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[8,39,28,6],"class_list":["post-559","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-disziplin","tag-gehirn","tag-mind","tag-ziele"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=559"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":607,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/559\/revisions\/607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}