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In letzter Zeit bin ich wieder vermehrt auf den Neti Pot oder das Nasenk\u00e4nnchen angesprochen worden. Ich will das aber nicht noch einmal alles neu schreiben, da ich vor Jahren schon einmal ausf\u00fchrlich dar\u00fcber berichtet habe. Unten findet ihr den Artikel aus dem Archiv:
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Der Neti Pot dient der sanften Nasenreinigung, wobei die Nase mit Hilfe von warmem Salzwasser gereinigt wird. Urspr\u00fcnglich wollte man vor allem die Nase frei machen f\u00fcr Pranayama, denn mit einer verstopften Nase l\u00e4sst es sich schlecht atmen. Aber im Yoga wird viel Wert auf innere Hygiene gelegt. So sollten Neti Pot und Zungenschaber zur morgendlichen Hygiene-Routine geh\u00f6ren.<\/p>\n
Es hat sich aber gezeigt, dass der Neti Pot auch noch andere positive Nebenwirkungen hat.<\/p>\n
Die Nasenschleimhaut hat feine H\u00e4rchen die den Schmutz in der Luft herausfiltern. Deshalb ist es so wichtig durch die Nase zu atmen. Problematisch wird dies f\u00fcr jene die unter Heuschnupfen<\/strong> leiden. Ich weiss, von Yogasch\u00fclern die ihr Heuschnupfenproblem l\u00f6sen oder doch stark vermindern konnten, indem sie t\u00e4glich den Neti Pot verwendet haben und zwar schon vor der Pollenzeit, Da unsere Luft heutzutage ziemlich verschmutzt ist, sollten aber die Anwendung des Neti Pots nicht nur auf die Heuschnupfenzeit beschr\u00e4nkt werden.<\/p>\n Ein weiterer Kandidat f\u00fcr den Neti Pot ist Asthma<\/strong> und sollte t\u00e4glich dazugeh\u00f6ren, auch wenn er eventuell andere Asthmatherapien nicht ersetzten kann.<\/p>\n Ich pers\u00f6nlich habe gute Erfahrung gemacht, wenn ein Schnupfen<\/strong> im Anzug war. Sobald ich die ersten Symptome sp\u00fcre, verwende ich den Neti Pot nebst der morgendlichen Anwendung, alle zwei Stunden, bis die Symptome verflogen sind.<\/p>\n Bei Grippe und Erk\u00e4ltungen sollte er genauso dazugeh\u00f6ren wie Kr\u00e4utertee und viel Fl\u00fcssigkeit. Dabei kann er vor allem auch sehr hilfreich sein Husten<\/strong> zu lindern der durch das Abfliessen von Nasenschleim in den Rachen ausgel\u00f6st wird.<\/p>\n Laut David Frawley wird aber der Neti Pot im Ayurveda noch vielseitiger eingesetzt. So zum Beispiel bei Schlafst\u00f6rungen. Blockierte Nasennebenh\u00f6hlen k\u00f6nnen den Tiefschlaf st\u00f6ren oder sogar verhindern. Sogar gegen das Schnarchen soll er helfen. Schnarchen entsteht durch verstopfte Atemwege und ein dadurch bedingtes Atmen durch den Mund.<\/p>\n Frawley sieht den Neti Pot auch als eine Unterst\u00fctzung f\u00fcr die St\u00e4rkung des Immunsystems,<\/strong> da ja sowohl im Yoga, wie auch im Ayurveda ein wichtiger Faktor f\u00fcr ein gutes Immunsystem gen\u00fcgend Prana ist. Eine der wichtigsten Quellen f\u00fcr Prana ist der Atem \u2013 frei und richtig Atmen.<\/p>\n Des Weiteren beschreibt Frawley, dass der Neti Pot auch bei Kopfschmerzen helfen kann. Vor allem bei Kopfschmerzen die durch Probleme der Nasennebenh\u00f6hlen ausgel\u00f6st werden. Aber auch bei Migr\u00e4ne kann es lindernd wirken. Generell Kopfproblem k\u00f6nnen durch den Neti Pot positiv beeinflusst werden, sogar ein Kater am n\u00e4chsten Morgen.<\/p>\n David Frawley erw\u00e4hnt noch andere Probleme, wie Angstzust\u00e4nde die durch besseres Atmen verbessert werden k\u00f6nnen. Chronische M\u00fcdigkeit, da diese Form der Nasenreinigung stimulierend auf das Gehirn wirkt. Es gebe noch mehr, das geht aber \u00fcber diesen Newsletter hinaus.<\/p>\n Der Neti Pot kann viel helfen und lindern, aber kann alleine nicht alles heilen. Er ist aber ein Hilfsmittel das andere Therapien unterst\u00fctzen kann. Generell ist das Nasya oder die Therapie durch die Nase im Ayurveda sehr wichtig und wird bei uns oft untersch\u00e4tzt.<\/p>\n \u2022 Man nehme ca. \u00bc Teel\u00f6ffel Salz auf eine Tasse warmes Wasser \u2013 warten bis sich das Salz ganz aufgel\u00f6st hat.<\/p>\n \u2022 \u00dcber einem Becken beginnt man mit dem rechten Nasenfl\u00fcgel. Den Kopf leicht nach links und vorne beugen, so dass das Wasser auf der linken Seite wieder hinaus fliessen kann.<\/p>\n \u2022 Den Schnabel des Neti Pots sanft in das Nasenloch einf\u00fcgen und das Wasser langsam einfliessen lassen. Beim herausfliessen auf der anderen Seite kann Schleim mit austreten, das ist normal, vor allem w\u00e4hrend einer Erk\u00e4ltung.<\/p>\n \u2022 Das andere Nasenloch schliessen und die Nase sanft ausblasen.<\/p>\n \u2022 Auf der linken Seite wiederholen.<\/p>\n Und zum Schluss noch einige Worte zur Vorsicht:<\/p>\n Bei der regelm\u00e4ssigen Anwendung wird man mit der Zeit den Neti Pot nicht mehr missen wollen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In letzter Zeit bin ich wieder vermehrt auf den Neti Pot oder das Nasenk\u00e4nnchen angesprochen worden. Ich will das aber nicht noch einmal alles neu schreiben, da ich vor Jahren schon einmal ausf\u00fchrlich dar\u00fcber berichtet habe. 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Kr\u00e4uter im Neti Pot:<\/span><\/pre>\n Im Ayurveda werden auch Kr\u00e4uter zur Therapie eingesetzt. Sie k\u00f6nnen als kleine Prise dem Wasser zugesetzt oder als schwacher Aufguss verwendet werden.\r\n<\/span>\r\n \u2022 Ingwer wird wohl am meisten f\u00fcr Nasya oder Nasentherapie eingesetzt, da es die Nasenh\u00f6hlen \u00f6ffnet und Sinne allgemein \u00f6ffnet. Niesen kann ein Zeichen sein, dass sich die Nase und die Nasenh\u00f6hlen reinigen.\r\n<\/span>\r\n \u2022 Sandelholz ist k\u00fchlend und hilft bei Hitze im Kopf, wie z.B. Fieber.\u00a0 Nur Pulver verwenden nicht das \u00d6l.\r\n<\/span>\r\n \u2022 K\u00fchlende Kr\u00e4uter haben auch eine beruhigende Wirkung auf den Geist. So z.B. Pfefferminze, Salbei oder Basilikum.<\/span>\r\n\r\nWichtig ! nur milde L\u00f6sungen verwenden, eine kleine Prise gen\u00fcgt.<\/span><\/pre>\n<\/blockquote>\nWie wird der Neti Pot angewendet?<\/h4>\n
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F\u00fcr die Anwendung des Neti Pots muss dem Wasser immer etwas Salz beigef\u00fcgt werden, um den Nasenw\u00e4nde und Schleimh\u00e4ute zu schonen. Iod-freies Tafelsalz ist okay..<\/p>\n\n
Probleml\u00f6sungen:<\/span><\/pre>\n \u2022 Wasser l\u00e4uft von der Nase in den Mund und Hals.<\/span>\r\n Das ist zwar unangenehm, aber kein Problem, den Kopfwinkel so ver\u00e4nder, bis das Wasser aus dem anderen Nasenloch fliesst.\r\n<\/span>\r\n \u2022 Das Wasser bleibt in den Nasenh\u00f6hlen zur\u00fcck und gibt mir ein dumpfes Gef\u00fchl.<\/span>\r\n Meistens fliesst das Wasser von alleine ab. Um den Abfluss des Wassers aus den Nasenh\u00f6hlen zu f\u00f6rdern, den Kopf nach unten h\u00e4ngen lassen und hin und her bewegen.\r\n<\/span>\r\n \u2022 Nach dem Gebrauch des Neti Pots muss ich \u00f6fters meine Nase schn\u00e4uzen.<\/span>\r\n Das ist ein gutes Zeichen daf\u00fcr, dass sich die Nasenh\u00f6hlen \u00f6ffnen und frei werden.\r\n<\/span>\r\n \u2022 Ein wenig Blut fliesst mit dem Wasser aus der Nase.<\/span>\r\n Es k\u00f6nnte sein, dass die Salzmenge leicht erh\u00f6ht werden sollte. Aber auch, dass die Nasenschleimhaut trocken ist. Ev. dem Wasser wenig Sesam\u00f6l beif\u00fcgen, oder vorher, mit dem kleinen Finger etwas Sesam\u00f6l einmassieren.<\/span><\/pre>\n<\/blockquote>\n\n
Mit wenigen Ausnahmen kann der Neti Pot immer angewendet werden. Aber im Falle von\r\n<\/strong><\/span><\/strong>\r\n \u2022 starkem Nasenbluten, sollte der Neti Pot nicht eingesetzt werden, erst wenn die Nasenschleimhaut wieder abgeheilt ist.\r\n<\/span><\/strong>\r\n \u2022 akuten Nasenh\u00f6hlen-Infektionen, sollte der Neti Pot sehr zur\u00fcckhaltend eingesetzt werden.\r\n<\/span><\/strong>\r\n \u2022 stark blockierten Nasenh\u00f6hlen, braucht es etwas Erfahrung in der Anwendung des Neti Pots.\r\n<\/span><\/strong>\r\n Es ist sinnvoll, den Neti Pot zuerst f\u00fcr das allgemeine Wohlbefinden einzusetzen, bevor er f\u00fcr spezifische therapeutische Zwecke verwendet wird.<\/span><\/strong><\/pre>\n<\/blockquote>\n