Der Trapezmuskel oder auch Kapuzenmuskel genannt, hat seinen Ursprung am unteren Sch\u00e4delrand und entlang der Nacken- und Brustwirbel und endet an den Ansatzstellen am Schl\u00fcsselbein, Spinae Scapula oder Schultergr\u00e4te am oberen Rand des Schulterblattes, Akromion (Teil der Schultergr\u00e4te im Bereich des Schultergelenkes). Der Muskel wird in drei Teil eingeteilt (siehe Bild), die jede eine eigene Funktion haben.<\/p>\n
\u2022 Wenn der ganze Trapezius auf beiden Seiten aktiviert wird, bewirkt das eine Streckung und Aufrichtung der oberen Wirbels\u00e4ule und des Nackens.
\n\u2022 Der obere Teil des Trapezius bewirkt das Hochziehen der Schultern und des Schulterblattes und ist bei fast allen Bewegungen des Kopfes mitbeteiligt.
\n\u2022 Der mittlere Teil zieht das Schulterblatt nach innen in Richtung Wirbels\u00e4ule.
\n\u2022 Der untere Teil zieht das Schulterblatt nach innen, aber gleichzeitig auch nach unten.<\/p>\n
Ferner kann es auch bei diesem Muskel Probleme geben, die mit Schmerz und anderen Symptomen verbunden sind, dies wenn der Muskel schwach ist oder \u00fcberfordert wird. Folgend einige Beispiele f\u00fcr Trapeziussymptome:<\/p>\n
\u2022 Kopfschmerzen im Hinterkopf und in den Schl\u00e4fen
\n\u2022 steifer Nacken und Schulterbeschwerden
\n\u2022 Kieferverspannungen
\n\u2022 brennendes Gef\u00fchl in den Schultern und Armen
\n\u2022 Einschlafen oder Gef\u00fchllosigkeit in den Armen
\n\u2022 Bursitis<\/p>\n
Auch die Ausl\u00f6ser f\u00fcr diese Symptome sind vielf\u00e4ltig, wie<\/p>\n
\u2022 Stress, der oft eine Verspannung des Nackens und der Schultern bewirkt.
\n\u2022 Generell die Haltung, beim Sitzen, Stehen und auch beim Gehen, wenn der Kopf immer voraus ist, denn dann muss der Trapezius das ganze Gewicht des Sch\u00e4dels halten.
\n\u2022 Schlechter Arbeitsplatz, bei dem die Schultern hochgezogen werden, aber auch z.B. Klavier oder Geige spielen.
\n\u2022 Schwere Rucks\u00e4cke oder auch Handtaschen die immer auf der gleichen Seite getragen werden.
\n\u2022 Schleudertrauma
\n\u2022 Bei Frauen kann es im mittleren und unteren Teil Probleme durch zu enge BHs geben.<\/p>\n
Viele der R\u00fcckw\u00e4rtsbeugen helfen den Trapezius zu l\u00f6sen. Auch die meisten Nacken- und Kopf\u00fcbungen helfen im oberen Bereich.<\/p>\n
Die Arbeit mit dem Trapezius beeinflusst das 5. oder Vishuddha Chakra, da dieses einen Bezug zu den Nerven hat, die im Nackenteil der Wirbels\u00e4ule austreten.<\/p>\n
Asanas die den Trapezius unterst\u00fctzen:<\/p>\n
Balasana<\/a> oder Kinderhaltung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Trapezmuskel oder auch Kapuzenmuskel genannt, hat seinen Ursprung am unteren Sch\u00e4delrand und entlang der Nacken- und Brustwirbel und endet an den Ansatzstellen am Schl\u00fcsselbein, Spinae Scapula oder Schultergr\u00e4te am oberen Rand des Schulterblattes, Akromion (Teil der Schultergr\u00e4te im Bereich des Schultergelenkes). Der Muskel wird in drei Teil eingeteilt (siehe Bild), die jede eine eigene … YogaAnatomie: Trapezius<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9,11,15,16,2],"class_list":["post-79","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-anatomie","tag-chakra","tag-trapezius","tag-vishuddha","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":844,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}