{"id":819,"date":"2019-01-21T15:14:51","date_gmt":"2019-01-21T14:14:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.francoisemayor.net\/?p=819"},"modified":"2019-01-24T12:22:54","modified_gmt":"2019-01-24T11:22:54","slug":"samkalpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.francoisemayor.net\/index.php\/2019\/01\/21\/samkalpa\/","title":{"rendered":"Samkalpa"},"content":{"rendered":"

Wieder n\u00e4hern wir uns dem Ende eines Jahres, die l\u00e4ngste Nacht steht bevor und auch der Neubeginn des Jahreszyklus – das Licht wird wieder st\u00e4rker und die Tage l\u00e4nger. Eine Zeit um musevoll in sich hineinzuschauen, das alte Jahr Revue passieren zu lassen, vielleicht noch einiges erledigen, damit es abgelegt werden kann, aber auch um sich auf das Neue einzustellen. Es ist die Zeit der guten Vors\u00e4tze f\u00fcr das neuen Jahr.<\/p>\n

Wie ihr wisst, bin ich ein Fan f\u00fcrs Ziele setzen, aber ich bin mir auch bewusst, dass es nicht immer leicht ist, diese Ziele auch umzusetzen. Auch im Yoga und Ayurveda sind Ziele wichtig und vor allem auch der Umgang mit diesen. Eine Schw\u00e4che beim Ziele setzen ist oft der Wille und die Motivation in Sanskrit Samkalpa genannt.<\/p>\n

David Frawley beschreibt Samkalpa also eine der wichtigsten Aktivit\u00e4ten unseres Geistes, der st\u00e4ndig damit besch\u00e4ftigt ist, Absichten zu projizieren. Des weiteren ist er der Meinung, wir sind das Ergebnis unserer Samkalpas. Yoga sieht Samkalpas als die Ursache daf\u00fcr, wie wir uns selber erschaffen und f\u00fcr unser Karma.<\/p>\n

Diese Samkalpas werden im Yoga und Ayurveda bewusst eingesetzt – im Yoga zur Selbst-Verwirklich und im Ayurveda zur Heilung. Es geht darum sich klar zu werden, was man m\u00f6chte – jede Handlung setzt eine Absicht voraus – das Problem ist oft, dass wir uns dieser Absicht nicht bewusst sind, und sie automatisch aus dem Unterbewusstsein gesteuert wird. Samkalpa bewusst einzusetzen, hilft unsere Energie bewusst f\u00fcr das einzusetzen was wir m\u00f6chten.<\/p>\n

Deshalb ist es sinnvoll die geruhsame Zeit der Feiertag auch ein wenig dazu zu verwenden, sich bewusst zu werden was man m\u00f6chte, vor allem auch im neuen Jahr. Wenn wir ein Ziel haben, kann uns die Absicht, dieses Ziel zu erreichen, helfen den Willen und die Motivation zu st\u00e4rken. Man k\u00f6nnte sagen Samkalpas helfen uns, das innere Gleichgewicht, die Ruhe und Ausdauer zu finden, die f\u00fcr mich auch in Vrikshasana oder der Baumhaltung erf\u00fchlbar ist, Eigenschaften die uns helfen, unsere Ziele zu erreichen.<\/p>\n

Auch im Yoga und Ayurveda werden die Vorstellung und Affirmationen verwendet um die Absicht, den Willen und die Motivation zu st\u00e4rken, das heisst, wir sollten uns eine Vorstellung von unsere Absicht und unseren Zielen machen. Samkalpas sind nicht nur Worte, sondern es stecken auch Vorstellungen hinter diesen Worten \u2013 je klarer wir diese Vorstellungen wahrnehmen k\u00f6nnen, desto einfacher k\u00f6nnen wir unsere Aufmerksamkeit auf das richten, was wir m\u00f6chten.<\/p>\n

Samkalpas k\u00f6nnen folgendermassen aussehen: „Ich habe die Absicht, folgende Handlung (w\u00e4hrend folgender Zeitspanne) auszuf\u00fchren, um folgendes Ergebnis zu erreichen.“<\/p>\n

Hier einige Beispiele:<\/p>\n

\u201eIch habe die Absicht, w\u00e4hrend den n\u00e4chsten 30 Tagen, jeden Morgen 3 Runden Sonnengruss zu \u00fcben, damit ich beweglicher werde.\u201c<\/p>\n

\u201eIch habe die Absicht, w\u00e4hrend der n\u00e4chsten 6 Monate, langsam mein Pranayama zu steigern, um meine Lungen zu st\u00e4rken.\u201c<\/p>\n

\u201eIch habe die Absicht, w\u00e4hrend der n\u00e4chsten zwei Monate, jeden Morgen 10 Minuten zu meditieren, um meine Konzentration zu verbessern.\u201c<\/p>\n

Ich habe die Absicht, w\u00e4hrend der n\u00e4chsten 6 Wochen meine Yoga\u00fcbungen regelm\u00e4ssiger zu machen, um geduldiger mit meinen Mitmenschen zu werden.<\/p>\n

Und so weiter \u2013 grundlegend kann ein Samkalpa f\u00fcr jedes Lebensthema oder Ziel eingesetzt werden. Wie ihr sehen k\u00f6nnt, ist es ein wenig spezifischer, als unserer westlichen Affirmationen und es bestimmt zus\u00e4tzlich auch noch den Zeitrahmen. Das kann helfen, die Absicht zu st\u00e4rken \u2013 denn es ist leichter sich vorzustellen, w\u00e4hrend 6 Wochen jeden Tag Yoga zu machen, als f\u00fcr den Rest des Lebens. Wenn die 6 Wochen geschafft sind, kann man ein neues Samkalpa f\u00fcr einen neuen Zeitraum machen, falls man noch immer eine zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung braucht. Ausserdem, motiviert es, wenn wir wiederholen, wieso wir eine Effort machen.<\/p>\n

Ich hoffe, diese Informationen helfen euch, die guten Vors\u00e4tze im neuen Jahr motivierter anzugehen und sie auch durchzuziehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"