Heute sind die Unterarme dran. Was wir uns oft nicht bewusst sind, ist, dass einige der Muskeln die die Finger bewegen am Unterarm sitzen und nur lange Sehnen zu den Händen und Finger haben. Deshalb Beeinflussen tippen, nähen, stricken oder auch Schmuck erstellen und anderes mehr, Vorgänge die relativ viel Feinmotorik verlangen, nicht nur die Hände sondern auch die Unterarme. Deshalb ist die folgende Übung nicht nur entspannend für die Unterarme sondern auch für die Handgelenke und Hände.
Da man am Arbeitsplatz meistens keine Faszienrolle hat, genügt eine kleine mit Wasser gefüllte Flasche.
Für die Übung die Flasche auf den Tisch legen und den Unterarm nun ganz langsam auf der Flasche auf und ab bewegen, dabei auch immer wieder den Winkel verändern. Der Druck sollte noch im angenehmen Bereich sein.
Diese Übung kann man öfters am Tag wiederholen. Auch wenn diese keine eigentliche Yogaübung ist, lohnt es sie in dein Alltag einzubauen.